أحلى بنوته..,
07-21-2007, 04:47 AM
# الأمراض التي تظهر على الأظافر:
* الأظافر المقصفة:تدل على نقص الحديد وأمراض الغدة
الدرقيةوقصور في وظائف الكلى ومشاكل الدورة الدموية .
* الأظافر المقصفةالملساءاللامعه:تشيراٍلى زيادةفي نشاط الغدة الدرقية .
* لحم الأظافر الأزرق الداكن :يشير اٍلى احد أمراض الرئة الانسدادية
مثل :الربو.
* أطراف الأظافر المنحنيةلأسفل:تعني مشاكل القلب أو الكبد أوالتنفس .
* الأظافر المائلة للبياض مع بقع داكنة عند الطرف تشير لأمراض الكلي .
* الأظافر المحببة(ظهورحبيبات على سطح الظفر):علامة على التهاب المفاصل.
*بقع بنية حمراء ونهايات مشقوقة :تبين أمراض الصدفية ،نقص فيتامين ج وحمض
الفوليك والبروتين.
*احمرارالجلد ماحول الظفر :قديكون علامةلقصور التمثيل الغذائي أونقص الأحماض
الدهنية الأساسية.
* الأظافر الصفراء قد يشير اٍلى الأمراض الداخلية قبل ظهور الأعراض الأخرى ،
مثل السكر وأمراض الكبد.
# كيف نحافظ على سلامة الأظافر :
*تناول كمية وفيرة من البروتينات وتناول الحبوب والبقول ،ويعتبر البيض مصدراً جيداً
للبروتين طالماً أن نسبة الكو ليسترول في الدم لم ترتفع كثيرا.
* تناول الفواكه والخضروات للاِمدادبالفيتامينات الضرورية وكذلك السمك والحبوب الكاملة
* تناول كمية كبيرة من الماء فظهور التشققات في الأظافر يعني الاحتياج لسوائل أكثر .
*عصير الجزر الطازج مفيدجداَ لتقوية الأظافر فهو غني بالكالسيوم والفسفور.
*تناول الموالح والملح و الخل بكميات معقولة فتناول كمياتك كبيرة من هذه الأطعمة
يمكن أن يسبب عدم توازن البروتين والكالسيوم الذي يؤثر عكسياَعلى سلامة الأظافر.
*أكملي طعامك با لعسل فهومصدرجيد للأحماض الدهنية الأسلسية .
*خميرة البيرة مفيدةلعلاج تشقق الأظافر ،يمكنك تناولها على شكل حبوب تباع في
الصيدليات.
# نصائح للحفاظ على أظافرك جميلة :
* لتقوية الأظافر:اغمسيها في زيت الزيتونالدافئ لمدة 10- 20دقيقةيومياً.
* استخدمي أظافرك بلطف حيث أن استخدامها في نزع أوالتقاط الأشياء أواِزالة
الدبابيس يمكن أن يلتفها .
* لا تقومي بقص الجلدة الصغيرة المجاورة للأظافر فهذه الطريقة مؤلمة ،استخدمي
زيت الأطفال أو كريم مع منشفة لرد الجلد البارز اِلى مكانه .
* استخدمي كريم اليد دائماَ لمنع الأظافر من الجفاف .
* لا تغمري يديك كثيرا في الماء الذي يحتوي على مواد كيميائية مثل:المبيضات
أو الصابون ،ويفضل لبس القفاز.
* استخدمي مزيل طلاء الأظافر بأقل قدر ممكن فهي تحوي مذيبات تجعل الدهون
تتسرب من الأظافر ما يؤدي اِلى تقصفها ،وهذه المذيبات تعد أيضاَمواد سامة جداَ
يمكن أن تمتص من خلال الجلد.
* لاتقومي بتركيب أظافر صناعيةعلى أظافرك لأنها تتلف الظفر الذي تحتها ،
فالمواد الكيمائية والغراءالمستخدم تشكل خطراَعلى الجسم حيث أنها تمتص
سريعاَعن طريق الظفر خاصة التاف منها
* الأظافر المقصفة:تدل على نقص الحديد وأمراض الغدة
الدرقيةوقصور في وظائف الكلى ومشاكل الدورة الدموية .
* الأظافر المقصفةالملساءاللامعه:تشيراٍلى زيادةفي نشاط الغدة الدرقية .
* لحم الأظافر الأزرق الداكن :يشير اٍلى احد أمراض الرئة الانسدادية
مثل :الربو.
* أطراف الأظافر المنحنيةلأسفل:تعني مشاكل القلب أو الكبد أوالتنفس .
* الأظافر المائلة للبياض مع بقع داكنة عند الطرف تشير لأمراض الكلي .
* الأظافر المحببة(ظهورحبيبات على سطح الظفر):علامة على التهاب المفاصل.
*بقع بنية حمراء ونهايات مشقوقة :تبين أمراض الصدفية ،نقص فيتامين ج وحمض
الفوليك والبروتين.
*احمرارالجلد ماحول الظفر :قديكون علامةلقصور التمثيل الغذائي أونقص الأحماض
الدهنية الأساسية.
* الأظافر الصفراء قد يشير اٍلى الأمراض الداخلية قبل ظهور الأعراض الأخرى ،
مثل السكر وأمراض الكبد.
# كيف نحافظ على سلامة الأظافر :
*تناول كمية وفيرة من البروتينات وتناول الحبوب والبقول ،ويعتبر البيض مصدراً جيداً
للبروتين طالماً أن نسبة الكو ليسترول في الدم لم ترتفع كثيرا.
* تناول الفواكه والخضروات للاِمدادبالفيتامينات الضرورية وكذلك السمك والحبوب الكاملة
* تناول كمية كبيرة من الماء فظهور التشققات في الأظافر يعني الاحتياج لسوائل أكثر .
*عصير الجزر الطازج مفيدجداَ لتقوية الأظافر فهو غني بالكالسيوم والفسفور.
*تناول الموالح والملح و الخل بكميات معقولة فتناول كمياتك كبيرة من هذه الأطعمة
يمكن أن يسبب عدم توازن البروتين والكالسيوم الذي يؤثر عكسياَعلى سلامة الأظافر.
*أكملي طعامك با لعسل فهومصدرجيد للأحماض الدهنية الأسلسية .
*خميرة البيرة مفيدةلعلاج تشقق الأظافر ،يمكنك تناولها على شكل حبوب تباع في
الصيدليات.
# نصائح للحفاظ على أظافرك جميلة :
* لتقوية الأظافر:اغمسيها في زيت الزيتونالدافئ لمدة 10- 20دقيقةيومياً.
* استخدمي أظافرك بلطف حيث أن استخدامها في نزع أوالتقاط الأشياء أواِزالة
الدبابيس يمكن أن يلتفها .
* لا تقومي بقص الجلدة الصغيرة المجاورة للأظافر فهذه الطريقة مؤلمة ،استخدمي
زيت الأطفال أو كريم مع منشفة لرد الجلد البارز اِلى مكانه .
* استخدمي كريم اليد دائماَ لمنع الأظافر من الجفاف .
* لا تغمري يديك كثيرا في الماء الذي يحتوي على مواد كيميائية مثل:المبيضات
أو الصابون ،ويفضل لبس القفاز.
* استخدمي مزيل طلاء الأظافر بأقل قدر ممكن فهي تحوي مذيبات تجعل الدهون
تتسرب من الأظافر ما يؤدي اِلى تقصفها ،وهذه المذيبات تعد أيضاَمواد سامة جداَ
يمكن أن تمتص من خلال الجلد.
* لاتقومي بتركيب أظافر صناعيةعلى أظافرك لأنها تتلف الظفر الذي تحتها ،
فالمواد الكيمائية والغراءالمستخدم تشكل خطراَعلى الجسم حيث أنها تمتص
سريعاَعن طريق الظفر خاصة التاف منها