رفع الاشياء بشكل صحيح

[النور المؤمل]

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
عندما يقومالانسان برفع الاشياء من على الارض غالبا مايرفعها بشكل خاطئ مما يؤدي الى انحناء في الظهر .
وتحدث معظم إصابات الظهر اثناء الرفع ,لذلك فأن إجادة الاساليب الصحيحة للرفع من شأنها منع حدوث مثل هذا النوع من الاصابات
الرفع الصحيح للاشياء:
ا_المحافظة على اسفل ظهرك مقوسا الى الداخل عند الانحناء للرفع
2_الحرص على ان يكون الحمل قريبا منك قدر الإمكان
3_إحن ظهرك إلى الداخل ثم ابدأ بالرفع رافعا رأسك أولا
4_إذا تعين عليك أن تدور فدر بقدميك لاجسمك
5_لاتهتز بعنف أوتنعطف مطلقا"
6_ضع الحمل على الارض مع إبقاء أسفل ظهرك مقوسا" إلى الداخل.



أتمنى السلامة الى الجميع بحق محمد وال محمد

[الأمل البعيد]

معلومات جدا مهمة وخاصة للمصابين بآلام في الظهر موضوع مميز جدا مشكور ( النور المؤمل ) ع الموضوع الشيق والمهم والله يسلمك من كل شر وننتظر مزيدك .....
تحيااااااااااااااتي اختك الأمل البعيد

[أمل الظهور]

طريقه سليمه صحيه لرفع الاثقال والاغراض

غالبا مانخطأ في رفع حمولاتنا ونسبب لانفسنا امراض

يسلموو على الطرح

بالتوفيق

[زهرة القلوب]

يسلمووووووووووووووو
معلوت مفيده
الله يعطيك العافيه
تحياتي لك زهرة القلوب

[حنين الحياه]

يسلمو
لاحرمنا الله منك ولامن جديدك

اختك حنين

[شبكة الناصرة]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..

يعطيك ربي الف عافيه ..

بارك الله فيك وبنتظار جديدك ..

كل المودة

[النور المؤمل]

مشكورين على مرووركم الرائع
الامل البعيد
امل الظهور
زهرة القلوب
حنين الحياة
شبكة الناصرة

والله من كدي يردوا على موضوعي المشرفين
تحياتي لكم