] راقب كيف يكون تفكيرك قبل النوم

[دمعة الاحزان]

راقب كيف يكون تفكيرك قبل النوم



مهم جدا جدا لحياة الاشخاص النفسية



وبالذات التفكير قبلالنوم وبعد الافاقة فى الصباح




مهم جدا معرفة .. هل يستحوذ على الشخصالتفكير الايجابى ام السلبى ؟؟؟؟؟؟




لسببب قوى جدا جدا وخطييييييير .......!!!!!!!!




لان اى احساس بالاحباط او بالاكتئاب او بعدم القدرة علىمواصلة اى عمل او دراسة بحماس



سببه هو البرمجة الذاتية الداخلية فى عقل الانساناللاواعى



نتيجة ما خزنه من الماضى اما سلبيا او ايجابيا



وقوة البرمحةالايجابية او السلبية نسبية من شخص الى آخر بحسب ظروف الانسان وشخصيته وبرامجهالعقلية




فمجرد فهم الافكارالسلبية واسبابها ((موقف مؤلم , تربية خاطئة , ضغوط نفسية من العمل )) وغيرها من الاسباب التى تؤدى الى:




1-



توتر فى بادئالامر





2-




ومن ثم التفكير الدائم بالموقف المؤلم





3-




استحضاره ليلا ومن ثماشغال العقل اللاواعى الى الصباح ((بالرغم من ان الانسان نائم ولكن عقله لاينام بلمشغول بالموقف الماضى ))





4-




ثم الوصول الى الخوف والرهاب الاجتماعى ..





5-




ثم الى الاحباط والانهيار والاكتئاب ...





6-




ثم الوصول الى باب عيادة الطبيبالنفسى والعياذ بالله ...





وهذا كله فقط بسبب البرمجة الذاتية السلبية ...






فيجب القضاء على مجرد التفكير السلبى وابداله بالتفكير الايجابى بالطريقتينالراائعة ...






الطريقة الاولى : هو التفكير بالاهداف المستقبلية الجميلةكالتالى :






1-




كتابة الاهداف الرائعة التى تود نحقيقها (اهم هدف فى حياتك )





2-




كتابة الادوات التى تساعد على تحقيق الهدف الرئيسى ابات المالية ..





3-




التخيل بان الهدف قد تحقق بكل الوانها واحجامها ...مصاحبة للمشاعر الرائعة وكانهاتحققت بالفعل ..تنفس بطريقة عميقة جداااا مع املاء الرئتين بالاوكسجين المجانى....





4-




ومن ثم سيكون رائع بان تخلد للنوم وآخر تفكير لك هو النجاح فى تحقيق هدفكستصحو مرتاح ومتحمس ونشيط بقوة الله ... لذا التوكل والاستعانة بالله من اهمالاسباب فى تغير النفسيات الى الافضل ...






الطريقة الثانية ..هى: طريقة تذكرالمواقف الرائعة فى حياتها وكانت لها تاثير قوى على نفسياتنا






1-




الاسترخاءفى مكان هادء ومريح ..





2-




استحضار موقف كان رائع من المواقف الماضية (النجاح فىمرحلة من المراحل الدراسية , النجاح فى اقامة مشروع كان نجاحه خيالى بالنسبة لك , النجاح فى تحقيق هدف كبير , النجاح فى مساعدة اى انسان , النجاح فى تحقيق هدفلانقاذك من ماذق او حل لمشكلة كانت كبيرة ... وهكذا (باختصار الشعور بانتصار ساحقواااااو )





3-




التركيز على الموقف الايجابى وتكبير الصورة بالتخيل او تقويةالاصوات المصاحبة لها (اذا كان الموقف يذكرك باصوات التشجيع والمدح والتصفيق وغيرها ...)





4-




اذا كان آخر تفكير لك قبل النوم هو ... اسحضارالموقف الرااائع ؟؟؟ستصبح بقوة الله بنفس المشااااااعر الرائعة ..





فى الصباح ...





5-



ستتغيرالمشاعر السلبية الماضية الى ايجابية وسيتغير السلوك الى الافضلوبشكل رائع ...



منقوول للفائده
دمعة الاحزان

[بحر الشوق]

بسم الله الرحمن الرحيم
اللهم صل على محمد وعلى ال محمد الطيبين الطاهرين

الاخت الفاضلة..

دمعة الاحزان

الف شكر لك على هذا الموضوع
الجديد من نوعة..
والغني بالفائدة..
وتسلمين ورحم الله والديك..


تحياتي
بحر الشوق

[حزن العمر]

أختي الكريمة
دمعة الأحزان

الله يعطيك العافية على
الموضوع المفيد جداااااا
والمهم نفسيا وعقليا ،،
أني وحدة لما أحاول
أخلد للنوم لا بد هناك أمور
تشغل بالي وتسبب لي أرق
لدرجة أمتنع عن النوم ولكن
ان شاءالله نسفيد من موضوعك

تحيتي العطرة
حزن العمر

[.:روح وريحان:.]

يسلمو
دمعة الاحزان
على الموضوع الحلو

[شبكة الناصرة]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..

يعطيك ربي الف عافيه ..

مشكوره اختي على هالموضوع ..

بنتظار جديدك ..

كل المودة

[شجون آل البيت]

السلام..

أختي دمعة الأحزان ..

موضوع في غاية الأهمية ..

ومهم .. جداً .. يستحق التميز ..

يعطيك العافية ولا حرمنا من جديدك أختي ..

والسلام..

أختك.

شجووون آ ل البيت(ع)

[الولاء الفاطمي]

موضوع بماء الذهب
تسلمي خيه
ربي يعطيش الف عافيه

الولاء الفاطمي

[joOovah]

فعلا خطوات مهمه الشخص يتبعها لمعرفة طريقة تفكيره

الف شكر لك على الطرح الرائع والمفيد

[دمعة الاحزان]

اخي بحر الشوق
شرف لي مروركم ع الموضوع
واتمنى انك استفدت منها

خيتوة حزن العمر
اقول نامي عدل احسن لا اجيك انا وانيمك
اسئليني انا عن النوم وخاصه ايام امتحاناتي الله لايعيدها
اذا تبي تنامي طبقي هذا ونحن من ورائك
ويسلموا ع المرور
ولا تاخذي الكلام جد تراه مزح

خيتوة بشووور
الله يسلمك ع المرور الطيب الى زي طيبتك

اخي الشبكه
الله يعافيك
حضور لا نعدمه يارب ابد
وتشكرات على التواجد

خيتوة شجووونه
الله يعافيك
وان شاء الله تاخذي فيه
مدام تشوفينه مهم وطبقيه اهم شي اذا ماجاك نوم
ويسلمووووا

خيتوووة الولاء
الله يعافيك ويسلمك ويخليك
وحضور لا اعدمه ابد


اخي i ooovah
يسلموووا ع التواجد
وموفق معنا

دمعة الاحزان

[على شانها سجلت]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
مشكورة دمعة الأحزان على الموضوع الجميل والواقعي وأتمنى أن أتابع موضوعاتك اللي تجذب الشخص للقراءة مو المواضيع الثانية
تقبلي تحياتي ويعطيكي العافية

[دمعة الاحزان]

العفوووو خيوة على شانها
وثانكس لحضورك صفحتي
واتمنى انه عجبك الموضوع
وياريت من حضرتكم تطبيقه
الله يعطيك العافيه
دمعة الاحزان

[جوزائية]

موضوع في غاية الروعة يعطيك الف عافية دمعة الاحزان

[violt]

يعطيك العافية
مشكوررررررررررررررررة

[حنين الأمل]

مشكوووووووووووووووووووره اختي دمعه الاحزان
انا فعلا محتاجه لهذه النصائح فانا دائما تراودي اشياء حزينه جدا ومؤلمه تجعني ابكي قبل نومي واحيانا لاانام منها
اشكرك كثيييييييييييييييرا من كل قلبي

[دمعة الاحزان]

الله يعافيك جوزائيه
ويسلموا ع المرور

فايولت الله يعافيك
والعفوووووووو وحضور لا نعدمه

الريشه الناعمه العفوووو خيتوة
ونصيحه مني حاولي تطبقيها ولو قدر بسيط منها
ولا تزعلي حالك ترا الدنيا ماتستاهل نزعل عشانها
ريحي حالك من الحزن وبتعيشي صح
يسلموووا ع مرورك
دمعة الاحزان

[حنين الأمل]

دمعه الاحزان انا احاول من زماااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااان
بس انشاء الله تتغير الاحوال بدعواتكم لي
مشكوووووووووووووووووووووووووره اختي

[دمعة الاحزان]

اختي الريشه الناعمه
ليس كل منا من قال انه حاول يعني حاول
يعني اذا حاولت ومن غير عزيمه ولا اراده فمستيحل تقدري تغيري شي
لازم تكون العزيمه والاراده موجوده عشان تقولي انك حاولتي
موفقه ان شاء الله والله يهدي سرك
اخيتك دمعة الاحزان

[نجمة بلا قمر]

يسلمو دمعه موضوع

في منتهى الروعة اشكركِ على طرحكِ

تحياتي

نجمة بلا قمر

[hope]

مشكورة على الطرح الرائع

تحياتي لك
حور

[دمعة الاحزان]

نجمه بلا قمر
حور العين
تسلمون يالغلا ع مروركم
دمعة الاحزان

[ليالي]

شكرا دمعة حزن

الله يبعد عن الجميع الأحزان ان شاء الله

اما اني افكر بأشياء واجد قبل مـانام

ومن هالأشياء حلول لبعض المشاكل

وأذكر مواقف صارت

عاد لما انام مقهورة أو معصبة او شي

خلاص اليوم الثاني لازم اعصب

فشكراً ع الطرح الحلوو

نبهتيني لشي ماكنت حاسه له.

[sama]

فعـــلاً .. التفكــير الايجـــابي يـــولد الاندفــــاع والحماس ..

ألف شكـــر لك على النقـــل

سلمت يــداكِ

[أمل الظهور]

http://www.l22l.com/l22l-up-1/ae219163d7.gif (http://www.l22l.com)
الف شكر دموعه على الطرح المتميز

بالنسبة لي أسهر ولا أروح أنام إلا والعيون رايحه فيها وجسمي منهد ...وحالتي حالة

علشان استسلم للنوم بدون وساوس ولا هذرة هالتفكير ...

اذا كان موضوع قالقني بجد وتاعبني مستحيل انام ..

نحاول نطبق نصائحك الذهبية

سلمتي غلاي

يعطيك العافيه

http://www.l22l.com/l22l-up-1/3caf37d77f.gif (http://www.l22l.com)

[الــــنـــاري]

مشكورة اختي دمعة
ماقصرتي وجزاك الله الف خير
ورحم الله والديك
تحياتي اخوك
الناري

[دمعة الاحزان]

ليالي
حلو انك تفكري في حلول لبعض مشاكلك قبل النوم

اما اذا نمتي وانت معصبه او منقهرة فاحم احم
لا جواب عندي فالحال من بعضه

مشكور سما لكرم مرورك

الف عفوو امول يالغلا
وعاد انت تعلميني عنك
طول اليل سهر وعربده في هالنت
وزين ماتسوي بلا وساوس وبلا هذرة

بس حلو ان الانسان يفكر بشي حلو قبل لا ينام
لانه بيحس براحه لما يصحى من نومه

العفوو اخوي الناري
ويسلمو ع حضورك
والدينا والديك

دمعة الاحزان

[الأمل البعيد]

http://www.yesmeenah.com/smiles/smiles/47/hangs%20(1234).gif

اللهم صل على محمد وآل محمد وعجل فرجهم



{ .. التفكـــير قبل الــنوم .. }


مرحلة التفكير قبل النوم من أخطر الوسائل السلبية على الإنسان :

لذااا ... راقب نوع تفكيرك قبل النوم ..

هذا موضوع مهم جداً جداً لحياة الأشخاص النفسية

وبالذات التفكير قبل النوم وبعد الإفاقة في الصباح

ومهم جداً معرفة.. هل يستحوذ على الشخص التفكير الإيجابي أم السلبي ؟؟؟

السبب قوي جداً جداً وخطير....

لأن الإحساس بالإحباط أو الاكتئاب أو عدم القدرة على مواصلة

أي عمل أو دراسة بحماس ...

سببه هو البرمجة الذاتية الداخلية في عقل الإنسان اللاوعي

نتيجة ما أختزنه من الماضي أما سلبياً أو إيجابيا..

وقوة البرمجة الايجابية والسلبية نسبية من شخص إلى آخر

بحسب ظروف الإنسان وشخصيته وبرامجه العقلية

فمجرد فهم الأفكار السلبية وأسبابها " موقف مؤلم ،

تربية خاطئة ، ضغوط نفسية من العمل " وغيرها


من الأسباب التي تؤدي إلى :

1ـ توتر في بادئ الأمر.

2 ـ ومن ثم التفكير الدائم بالموقف المؤلم .

3ـ استحضاره ليلا ومن ثم أشغال العقل اللاواعي إلى الصباح

" بالرغم من أن الإنسان نائم ولكن عقله لا ينام بل مشغول بالموقف الماضي "

4ـ ثم الوصول إلى الخوف والرهاب الاجتماعي ..

5ـ ثم الوصول إلى عيادة الطبيب النفسي

وهذا كله فقط بسب البرمجة الذاتية السلبية ..

6ـ فيجب فقط القضاء على مجرد التفكير السلبي

وإبداله بالتفكير الايجابي بالطريقتين الراائعة..


الطريقة الأولى :

هو التفكير بالأهداف المستقبلية

الجميلة كالتالي :

1ـ كتابة الأهداف الرائعة التي تود تحقيقها "

أهم هدف في حياتك " أكتبه أسمك في ذيل الورقة وهدفك في أعلى الصفحة ..تجد

أن المسافة قريبة جداً

3 ـ التخيل بأن الهدف قد تحقق بكل ألوانه وأحجامه ..

ومصاحبة المشاعر الرائعة وكأنها تحققت بالفعل ..

وتنفس بطريقة عميقة جداً و إملاء الرئتين بالأكسجين المجاني ...

4ـ من ثم سيكون رائع بأن تخلد للنوم وآخر تفكيرك هو

النجاح في تحقيق هدفك ستصحو..

مرتاح ومتحمس ونشيط بقوة بالله.. لذا التوكل والاستعانة

بالله من أهم الأسباب في تغير النفسيات إلى الأفضل .




الطريقة الثانية :

طريقة تذكر المواقف الجميلة في حياتنا والتي كان لها تأثير قوي على نفسيتنا ..

1ـ الاسترخاء في مكان هادئ ومريح ..

2- استحضار موقف رائع من المواقف الماضية " النجاح

في مرحلة من مراحل الدراسية, النجاح في تحقيق هدف كبير ,

النجاح في مساعدة أي كان, النجاح في تحقيق هدف لإنقاذك من

مأزق أو لمشكلة كانت كبيرة .. وهكذا " باختصار الشعور بانتصار ساحق "

3ـ التركيز على الموقف الإيجابي وتكبير الصورة بالتخيل

أو تقوية الأصوات المصاحبة لها " إذا كان الموقف يذكرك

بأصوات التشجيع والمدح والتصفيق وغيرها .."

4ـ إذا كان آخر تفكيرك لك قبل النوم هو .. استحضار الموقف

الراااائع ؟؟ ستصبح بقوة الله بنفس المشاعر الرائعة ..في الصباح ..

5ـ ستغير المشاعر السلبية الماضية إلى إيجابية

ويتحول السلوك إلى الأفضل وبشكل رائع


"


تمنــياتي لكـمـ برا ح ــة البال

وح ــياة سـ ع ــيدة

"منقول"

دعواتي الصادقة وتحياتي العطرة


http://www.yesmeenah.com/smiles/smiles/47/hangs%20(1234).gif

[شمعة الوادي]

الامل البعيد
شكرا خاص الك على موضوعك الرائع
عجبني مرة لانه هذا الموضوع يصلح الي
لاني شديدة التفكير وخاصة اثناء النوم
اشكرك من كل قلبي
ان شاء الله نتبع النصائح
يسلمووووووووووو
بالتوفيق

[7mammah]

بسم الله الرحمن الرحيم


o ~ نعم قرأت كثيرا ً عن التفكير الإيجابي وأهمية التفكير قبل النوم


ولم تدعي لي شيئا ً أضيفه فقد أتيتِ في الموضوع على شرح ٍ وافي


ولكن لم يمنع أن أستمتع بقراءة الموضوع رغم قراءات مشابهة لي من قبل


فالموضوع جاء بأسلوب جديد لطيف سهل وعذب تتقبله النفس


من المهم أن نوجه مسار أفكارنا قبل النوم بالذات


وذلك بداهة ً لأن العقل - حتى في حال نومنا - يظل يعمل


والمقصود به عقلنا الباطن وما أن نوجه تفكيرنا الى مسار إيجابي


ويغلب علينا النوم http://anoon18.***********/smilies/00000005_12.gifحتى تكون هذه الأفكار بمثابة رسائل


يتولى عقلنا اللاواعي بأخذها وتقويتها بداخلنا إلى أن تغدو حقيقة


حقيقة ’وفقتي في النقل موضوع جدا ً رائع وأنتي أروع


مشرفتنا الرائعه الأمل البعيد تسلم إيديك ِ على الموضوع


وتقبلي مروري o ~

[الأمل البعيد]

•°o.O (.. الٍٍـسٍـٍـ عٍلٍيكٍـٍـٍمٍـٍ ورحٍـٍمٍـٍـٍ الٍلٍه ـٍـٍة وبٍـٍركٍـٍاٍتٍـٍهٍ ـٍــلامٍـٍ ..) O.o°•

::
[/URL]http://www.shamsqatar.com/up3/get-11-2007-ir4ohy4f.gif (http://www.shamsqatar.com/up3)( شمعه الوادي ,, ♥أنين♥ )http://www.shamsqatar.com/up3/get-11-2007-ir4ohy4f.gif (http://www.shamsqatar.com/up3)



ألف شكر لكم أخواتي لهذا المرور العطر


بساتين من النرجس انثرها على قلبكم الطاهر .. بوركتم أحبائي ,,


تحياتي الصادقه والعطره


الأمل البعيد



[URL="http://www.shamsqatar.com/up3"]http://www.shamsqatar.com/up3/get-11-2007-w0e0xecp.gif (http://www.shamsqatar.com/up3) (http://www.shamsqatar.com/up3)

[في الانتظار]

عزيزتي الأمل البعيد
اشكرك على الموضوع ارائع حقاً

في إنتظار جديدك




تحياتي الحارة

امل الانتظار لا ياتي الامن جميل ابتسامة صادقة

[الأمل البعيد]

•°o.O (.. الٍٍـسٍـٍـ عٍلٍيكٍـٍـٍمٍـٍ ورحٍـٍمٍـٍـٍ الٍلٍه ـٍـٍة وبٍـٍركٍـٍاٍتٍـٍهٍ ـٍــلامٍـٍ ..) O.o°•



::
http://www.shamsqatar.com/up3/get-11-2007-ir4ohy4f.gif (http://www.shamsqatar.com/up3)( ♥ في الإنتظار♥ )http://www.shamsqatar.com/up3/get-11-2007-ir4ohy4f.gif (http://www.shamsqatar.com/up3)



ألف شكر لج لهذا المرور العطر


بساتين من النرجس انثرها على قلبك الطاهر .. بوركـتِ ,,


تحياتي الصادقه والعطره


الأمل البعيد




http://www.shamsqatar.com/up3/get-11-2007-w0e0xecp.gif (http://www.shamsqatar.com/up3)

[همس الصمت]

كلمات رائعة وتزرع الامل في النفس
يعطيكِ الف عافية الامل البعيد
على نقل موضوع متميز كهذا
وتقبلي خالص تحايايا المعطرة بأريج الزهور ....

[حلاي غير الكــل]

مشكوره اختي الامل البعيد
على الطرح المميز والرائع
هذي حالتي ما انا الا بعد ساعه
كل تفكير تعبت والله

تحياتي

[الأمل البعيد]

http://www.shamsqatar.com/up/get.php?filename=1174216518.gif

[Taka]

يزاج الله ألف خير أختي الأمل البعيد
ع الموضــوع المفيــد جــدا لــي
لاني دائما افكر قبل النوم
تحياتي
] مهرشاد [

[الأمل البعيد]

•°o.O (.. الٍٍـسٍـٍـ عٍلٍيكٍـٍـٍمٍـٍ ورحٍـٍمٍـٍـٍ الٍلٍه ـٍـٍة وبٍـٍركٍـٍاٍتٍـٍهٍ ـٍــلامٍـٍ ..) O.o°•




::
http://www.shamsqatar.com/up3/get-11-2007-ir4ohy4f.gif (http://www.shamsqatar.com/up3)( ♥ مهرشاد ♥ )http://www.shamsqatar.com/up3/get-11-2007-ir4ohy4f.gif (http://www.shamsqatar.com/up3)



ألف شكر لهذا المرور العطر


بساتين من النرجس انثرها على قلبك الطاهر .. بوركـت ,,


تحياتي الصادقه والعطره


الأمل البعيد





http://www.shamsqatar.com/up3/get-11-2007-w0e0xecp.gif (http://www.shamsqatar.com/up3)

[ورده محمديه]

مشكوره خيوه الامل البعيد على الموضوع
لا عدمناك

[الأمل البعيد]

http://www.shamsqatar.com/up/get.php?filename=1174216518.gif

[صافي الود]

مشكورة اختي الموضوع جدا جدا رائع حقيقة فيه فايدة واجد اشكرك على المجهود الطيب

[الأمل البعيد]

الف شكر صافي الود على المرور الرائع
نورت الموضوع بإشراقتكــ ..
تحيااتي