سعيد درويش
11-28-2006, 04:49 PM
كيف تزيد من ثقتك بنفسك !!
1.صادق أشخاص يتمتعون بالثقة بالنفس : يؤثر الأشخاص الذين تقضي معهم الوقت على شخصيتك ž 3;ون أن تشعر بذلك. ولأن الأشخاص الذين يتمتعون بالثقة بأنفسهم يحملون الكثير من الطاقة والقوة الداخلية فيؤثرون عليك، حيث ستجد نفسك تشعر بالشجاعة أكثر من قبل، فقط من مجرد الاستماع إلى كلامهم. كما يمكنك الاستفادة من نصائحهم. فقد يساعدونك على النظر باتجاه مختلف لم تعتاد عليه.
2. أبحث عن شخص نصائحه ذهبية : يحتاج كل الناس إلى شخص يدلهم على الطريق أو يكون قدوة لهم. ابحث عن شخص تقتدي به وبنصائحه وبأسلوبه، فلو لم يكن ناجحاً لما كان مشهوراً.
3. تعلم أن الثقة هي مجرد شعور داخلي : هل سبق وشعرت بالثقة بنفسك ؟ إذا شعرت بالثقة في أي موقف، فأنت تملك الثقة ولكنك بحاجة إلى بث روح الحياة فيها أحياناً .. كيف ؟ قم يومياً بتذكر المواقف التي قمت فيها بتحمل كامل المسؤولية وأظهرت قوة شخصية وثقة بالنفس كانت محط أعجاب الآخرين. وستشعر بالثقة تعود للحياة داخلك.
4. أذكر الأسباب التي تجعلك تثق بنفسك : أكتب قائمة بالصفات التي تملكها والتي تزيد من ثقتك بنفسك، مثلاً، تعليمك، مظهرك العام، نقودك، أسلوبك، شخصيتك، عائلتك، أحقيتك، وخبرتك. وهكذا حتى تشعر بالأمان والطمأنينة بأنك تملك صفات مميزة تجعلك واثق من نفسك.
5. قم بعمل بإعلان عام : أخبر شخص تثق برأيه، بأنك تملك الثقة بنفسك لتواجه موقف معين. وقم بتحدي نفسك والدخول إلى الحفل، أو الاجتماع، أو الحدث المهم. أحياناً عندما نطلب من أنفسنا أن نكون مدهشين، فلا تفاجئ إذا قام جسمك وعقلك بالتصرف بطريقة تدل على الثقة بالنفس.
6. التحضير المسبق : هل شاهدت رياضي يحضر للمباراة ؟ هذا ما يجب أن تقم به أن تتدرب وتحضر نفسك مسبقاً. هدئ أعصابك قبل الدخول إلى الحدث الذي يقلقك، استمع إلى موسيقى هادئة أو صاخبة، أو إلى أي شيء يجعلك تشعر بالأمان. وفكر. كيف وصل كل هؤلاء المشاهير إلى القمة ؟ لقد حضروا أنفسهم ثم أخذوا خطوة لا عودة فيها إلى عالم الثقة بالنفس، وهكذا تقدموا وأنت كذلك يمكنك أن تقوم بهذه الخطوة.
7. مقارنة حياتك السابقة بالحالية : راجع تقدمك ونجاحك في تخطي العديد من الصعاب لوحدك. قارن بين ما كنت عليه وما يمكن أن تصبح لو كان عندك بعض من ثقة النفس. لا يولد كل الأشخاص ومعهم ثقة بالنفس، بل ينمونها ويعملون على تغذيتها من حين لآخر، وأنت كذلك تقدم وقم بتغذية ثقتك بنفسك بقصص من الماضي وبقصص من المستقبل.
وأخيرا إذا تعلمت القيام بكافة أمور حياتك لوحدك، فستنمو ثقتك بنفسك أكثر، لا تعتمد على الآخرين فلن يكونوا دائماً بقربك، كن أنت السباق وقد يحالفك الحظ فتصبح قدوة عظيمة لغيرك.
1.صادق أشخاص يتمتعون بالثقة بالنفس : يؤثر الأشخاص الذين تقضي معهم الوقت على شخصيتك ž 3;ون أن تشعر بذلك. ولأن الأشخاص الذين يتمتعون بالثقة بأنفسهم يحملون الكثير من الطاقة والقوة الداخلية فيؤثرون عليك، حيث ستجد نفسك تشعر بالشجاعة أكثر من قبل، فقط من مجرد الاستماع إلى كلامهم. كما يمكنك الاستفادة من نصائحهم. فقد يساعدونك على النظر باتجاه مختلف لم تعتاد عليه.
2. أبحث عن شخص نصائحه ذهبية : يحتاج كل الناس إلى شخص يدلهم على الطريق أو يكون قدوة لهم. ابحث عن شخص تقتدي به وبنصائحه وبأسلوبه، فلو لم يكن ناجحاً لما كان مشهوراً.
3. تعلم أن الثقة هي مجرد شعور داخلي : هل سبق وشعرت بالثقة بنفسك ؟ إذا شعرت بالثقة في أي موقف، فأنت تملك الثقة ولكنك بحاجة إلى بث روح الحياة فيها أحياناً .. كيف ؟ قم يومياً بتذكر المواقف التي قمت فيها بتحمل كامل المسؤولية وأظهرت قوة شخصية وثقة بالنفس كانت محط أعجاب الآخرين. وستشعر بالثقة تعود للحياة داخلك.
4. أذكر الأسباب التي تجعلك تثق بنفسك : أكتب قائمة بالصفات التي تملكها والتي تزيد من ثقتك بنفسك، مثلاً، تعليمك، مظهرك العام، نقودك، أسلوبك، شخصيتك، عائلتك، أحقيتك، وخبرتك. وهكذا حتى تشعر بالأمان والطمأنينة بأنك تملك صفات مميزة تجعلك واثق من نفسك.
5. قم بعمل بإعلان عام : أخبر شخص تثق برأيه، بأنك تملك الثقة بنفسك لتواجه موقف معين. وقم بتحدي نفسك والدخول إلى الحفل، أو الاجتماع، أو الحدث المهم. أحياناً عندما نطلب من أنفسنا أن نكون مدهشين، فلا تفاجئ إذا قام جسمك وعقلك بالتصرف بطريقة تدل على الثقة بالنفس.
6. التحضير المسبق : هل شاهدت رياضي يحضر للمباراة ؟ هذا ما يجب أن تقم به أن تتدرب وتحضر نفسك مسبقاً. هدئ أعصابك قبل الدخول إلى الحدث الذي يقلقك، استمع إلى موسيقى هادئة أو صاخبة، أو إلى أي شيء يجعلك تشعر بالأمان. وفكر. كيف وصل كل هؤلاء المشاهير إلى القمة ؟ لقد حضروا أنفسهم ثم أخذوا خطوة لا عودة فيها إلى عالم الثقة بالنفس، وهكذا تقدموا وأنت كذلك يمكنك أن تقوم بهذه الخطوة.
7. مقارنة حياتك السابقة بالحالية : راجع تقدمك ونجاحك في تخطي العديد من الصعاب لوحدك. قارن بين ما كنت عليه وما يمكن أن تصبح لو كان عندك بعض من ثقة النفس. لا يولد كل الأشخاص ومعهم ثقة بالنفس، بل ينمونها ويعملون على تغذيتها من حين لآخر، وأنت كذلك تقدم وقم بتغذية ثقتك بنفسك بقصص من الماضي وبقصص من المستقبل.
وأخيرا إذا تعلمت القيام بكافة أمور حياتك لوحدك، فستنمو ثقتك بنفسك أكثر، لا تعتمد على الآخرين فلن يكونوا دائماً بقربك، كن أنت السباق وقد يحالفك الحظ فتصبح قدوة عظيمة لغيرك.