safwat
09-06-2006, 12:16 AM
لرشاقتك ننصحك : توقفي عن الاكل قبل النوم بساعتين
من أخطر العادات التي تتبناها المرأة العاملة هي تناول وجبة الغداء قبل النوم مباشرة ؛ لذا تتكدس الدهون وتتحول الوجبة كلها إلى نشويات.
بناء على ذلك ينصح خبراء الرشاقة كل امرأة عاملة تحرص على رشاقتها بالتوقف عن الأكل قبل 2 إلى 3 ساعات من موعد النوم. وإليكِ بعض الاستراتيجيات التي تساعدك على بلوغ هدفك:-
http://images.panet.co.il/articles/04092006-184054-1.jpg
*عجلي بتناول وجبة غذائك.
*أما إذا كنت ممن يفضلون تناول وجبات خفيفة ليلاً استبدليها بكوب من شاي الأعشاب . تعتبر هذه إستراتيجيتنا المفضلة وكذلك استراتيجيه العديد من الأشخاص، لأن الأعشاب وخصوصاً البابونج، تعمل على تهدئة الأعصاب، كما تمنحك شعور بالامتلاء. إما إذا كان السأم هو دافعك للأكل، فالشاي سيبقيك مشغولة لفترة من الوقت حتى تزول الرغبة بتناول الطعام . كما أن طقوس احتساء الشاي تعطيك وقتاً أيضاً للتفكير في يومك ووضع أهداف للغد. (أضيفي الأعشاب العطرية للشاي دائماً لما فيها من فوائد . (
من أخطر العادات التي تتبناها المرأة العاملة هي تناول وجبة الغداء قبل النوم مباشرة ؛ لذا تتكدس الدهون وتتحول الوجبة كلها إلى نشويات.
بناء على ذلك ينصح خبراء الرشاقة كل امرأة عاملة تحرص على رشاقتها بالتوقف عن الأكل قبل 2 إلى 3 ساعات من موعد النوم. وإليكِ بعض الاستراتيجيات التي تساعدك على بلوغ هدفك:-
http://images.panet.co.il/articles/04092006-184054-1.jpg
*عجلي بتناول وجبة غذائك.
*أما إذا كنت ممن يفضلون تناول وجبات خفيفة ليلاً استبدليها بكوب من شاي الأعشاب . تعتبر هذه إستراتيجيتنا المفضلة وكذلك استراتيجيه العديد من الأشخاص، لأن الأعشاب وخصوصاً البابونج، تعمل على تهدئة الأعصاب، كما تمنحك شعور بالامتلاء. إما إذا كان السأم هو دافعك للأكل، فالشاي سيبقيك مشغولة لفترة من الوقت حتى تزول الرغبة بتناول الطعام . كما أن طقوس احتساء الشاي تعطيك وقتاً أيضاً للتفكير في يومك ووضع أهداف للغد. (أضيفي الأعشاب العطرية للشاي دائماً لما فيها من فوائد . (