أمير الأحزان
08-13-2006, 06:11 PM
الفضفضة" بالكتابة افضل الطرق للتخلص من الاكتئاب،
هكذا ينصح الأطباء علاوة على أن الأبحاث أثبتت أن الكتابة عن التجارب السلبية تقوي جهاز المناعة .
فقد أكد الباحثون أن التعبير عن مشاعرنا بالكتابة
يزيح الكثير من الهموم ويساعد على التئام الجروح بشكل اسرع.
ففي مؤتمر جمعية الصحة النفسية البريطانية عرض الباحثون من وحدة الطب النفسي
إلى أن وضع مشاكلنا على الورق يساعدنا في التعامل معها كما يقوي جهاز المناعة
مؤكدين أن تلك الطريقة هي أسهل وارخص الطرق لمساعدة المرضى على الشفاء.
وقد أجرى فريق البحث تجربة على 36 شخصا،
حيث طلب من نصفهم الكتابة عن أكثر المواقف المحزنة التي مروا بها واصفين مشاعرهم تجاهها
بينما طلب من النصف الآخر الكتابة عن أمور عادية مثل كيفية قضاء وقت الفراغ.
وقد استمر أفراد العينة في الكتابة لمدة 20 دقيقة يوميا على مدى ثلاثة أيام.
وبعد هذه المدة، قام الباحثون بعمل ثقب صغير أعلى أذرع المشاركين.
وبعد أسبوعين، وجد الباحثون أن جراح الذين كتبوا عن تجاربهم السلبية شفيت أسرع من جراح المجموعة الثانية،
كما وجد الباحثون أن المجموعة الثانية تعاني من إحباط وضغط نفسي اكبر.
انا قرأت الموضوع وحسيت انه فعلا أن الكتابة هي علاج وتزيح الاكتئاب وتفريغ ما في القلب
لأني من جد لما أكتب ينزاح همي وأرتاح وجربتها كثير
الله يبعدنا ويبعدكم عنها ..
تحياتي
هكذا ينصح الأطباء علاوة على أن الأبحاث أثبتت أن الكتابة عن التجارب السلبية تقوي جهاز المناعة .
فقد أكد الباحثون أن التعبير عن مشاعرنا بالكتابة
يزيح الكثير من الهموم ويساعد على التئام الجروح بشكل اسرع.
ففي مؤتمر جمعية الصحة النفسية البريطانية عرض الباحثون من وحدة الطب النفسي
إلى أن وضع مشاكلنا على الورق يساعدنا في التعامل معها كما يقوي جهاز المناعة
مؤكدين أن تلك الطريقة هي أسهل وارخص الطرق لمساعدة المرضى على الشفاء.
وقد أجرى فريق البحث تجربة على 36 شخصا،
حيث طلب من نصفهم الكتابة عن أكثر المواقف المحزنة التي مروا بها واصفين مشاعرهم تجاهها
بينما طلب من النصف الآخر الكتابة عن أمور عادية مثل كيفية قضاء وقت الفراغ.
وقد استمر أفراد العينة في الكتابة لمدة 20 دقيقة يوميا على مدى ثلاثة أيام.
وبعد هذه المدة، قام الباحثون بعمل ثقب صغير أعلى أذرع المشاركين.
وبعد أسبوعين، وجد الباحثون أن جراح الذين كتبوا عن تجاربهم السلبية شفيت أسرع من جراح المجموعة الثانية،
كما وجد الباحثون أن المجموعة الثانية تعاني من إحباط وضغط نفسي اكبر.
انا قرأت الموضوع وحسيت انه فعلا أن الكتابة هي علاج وتزيح الاكتئاب وتفريغ ما في القلب
لأني من جد لما أكتب ينزاح همي وأرتاح وجربتها كثير
الله يبعدنا ويبعدكم عنها ..
تحياتي