لواتبعناة هذة النصائح !!!

[بحور الامل]

السلام عليكم ..

هذه النصائح البسيطه جداً لو اتبعناها .. دوما .. لما عرفنا المرض إن شاء الله

ولا يزيد الوزن أبدا ..


1- شرب الماء بانتظام .. من 6-8 أكواب يوميا .2- مضغ الطعام جيداً (( مهم جداً للتخسيس )) .3- عدم شرب الماء مع الاكل .4- تكون وجبة العشاء أقل وجبه .5- النوم يكون بعد الاكل بثلاث ساعات .6- الابتعاد قدر المستطاع عن المنتجات الحيوانيه .
7- الابتعاد عن المقليات .

أعتقد لو اتبعنا هذه الخطوات لنعمنا بإذن الله بصحه وعافيه ..








تحيااااااااااتي
بحور الامل

[عبير الزهراء]

مشكورة اختي بحور الامل ع النصائح
وفقكم الله

[بنوتة توتة]

مشكورة عزيزتي ع النصائح

يعطيكِ ربي العافيه

[زهرة الندى]

تسلمي يالغلا على النصائح المفيدة

الله يعطيك العافية

[نور علي]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الف شكر لك خيتو
بحور الامل
على النصائح القيمه
ربي يعطيك الف عافيه
تحياتي لك


اختك ,,, نور علي

[الولاء الفاطمي]

يسلموا خيتوو
& بحور &
على هيك نصائح
ربي يعطيكِ الف عافيه

مع تحياتي
الولاء الفاطمي

[شبكة الناصرة]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..

بارك الله فيك خيتو على النصائح ..

وربي يعطيك العافيه ..

بنتظار كل جديد ..

كل المودة