¨°•√ الريجيم الصحي بالصور √•°¨

[البسمة الحمراء]

مرآآآآآآآآآآآآآآحب


اليوم جبت لكم موضوع روووووووعة







هذا الموضوع يحتوي على الأساسيات في





الرجيم الصحي أو الحمية الصحية بالأصح








المشي نصف ساعة يومياً




http://www.upksau.com/up2/39137617a6.bmp (http://www.upksau.com/)







الإمتناع عن الحلويات وتقليل السكر في المشروبات





http://www.upksau.com/up2/ac1412f82d.bmp (http://www.upksau.com/)







بعد الوجبة بساعة تناول كأس من الشاي الأخضر
http://www.upksau.com/up2/ba2bf2f37c.bmp (http://www.upksau.com/)







إذا احسست بحاجتك للسكر فتناول فاكهة فيها سكر طبيعي





http://www.upksau.com/up2/d843468d00.bmp (http://www.upksau.com/)







إذا شعرت بالجوع بين الوجبات فتناول خيار أو خس




http://www.upksau.com/up2/1ff079b96a.bmp (http://www.upksau.com/)








أكثر من الفواكة ماعد الموز والعنب والتين والمانجو





أكثر من شرب عصير الأناناس من دون سكر فإنه حارق للدهون




http://www.upksau.com/up2/432e6575c1.bmp (http://www.upksau.com/)







أو عصير البرتقال والكيوي




http://www.5ayall.com/vb/images/statusicon/wol_error.gifتم تصغير هذه الصورة ... نقره على هذا الشريط لعرض الصورة بمقاسها الحقيقي علما بأن مقاسات الصورة قبل التصغير هو 600 في 472 وحجم الصورة 830 كيلو بايت (http://www.upksau.com/)
http://www.upksau.com/up2/2643f3a306.bmp
(http://www.upksau.com/)







استخدم الليمون في وجباتك فهو حارق للدهون




http://www.upksau.com/up2/92df602fcb.bmp (http://www.upksau.com/)







تجنب تناول الوجبات المقلية




http://www.upksau.com/up2/274078f900.bmp (http://www.upksau.com/)








نقطة هامة :




لاتنتظر نتيجة الرجيم (http://www.5ayall.com/vb/tags-%C7%E1%D1%CC%ED%E3.html)خلال أسبوع أو أسبوعين بل خلال أشهر
لأن هذه الحمية الصحية الذي يجب أن يتبعها كل انسان
حتى لو لم يكن مصاباً بالسمنة فهي حمية صحية وتنقص الوزن
. . . إذا تم اتباعها لمدة شهر فأكثر

[ward roza <3]

مشكورة بسومه

[البسمة الحمراء]

بنات الموضوع اسمه

( الرجيم الصحي بالصور )

وليس فوائد شرب الماء ...... حاولة أعدل الاسم ما قدرت

[وردة الكميليا]

أهلين بسومه..
شكراً ع الموضوع المفيد
وع الاسم لو حطيتي الوضع المتقدم في خانه لتغير عنوان الموضوع
انشاء الله افدتك بسومه
تقبلي مروري

[البسمة الحمراء]

مشكورة بسومه
مشكورة حبيبتي على الرد

لا عدمناكِ

[البسمة الحمراء]

أهلين بسومه..
شكراً ع الموضوع المفيد
وع الاسم لو حطيتي الوضع المتقدم في خانه لتغير عنوان الموضوع
انشاء الله افدتك بسومه
تقبلي مروري


هلا وغلا حبيبتي


المشكلة موجدي ....... المشكلة إذا حاولت أعدل العنوان يطلع لي ما أقدر أغير شيء إلا في 30 دقيقة الاول بس

مشكورة حبيبتي على المساعدة كلكِ ذوق

[ليلاس]

تسلمي خيتي ع الطرح ..

معلومااااات قيمة ..

الله يعطييك العافية ..

[شمعه تحترق]

تم تغيير الاسم

يسلموو حبيبتي عالريجيم احسه سهل مرره

بس تجنت على علبة الشوكولا
http://www.upksau.com/up2/ac1412f82d.bmp

[ايات الروح]

تسلمي على المعلومات الرائعه
الله يعطيك العافيه

[البسمة الحمراء]

تسلمي خيتي ع الطرح ..

معلومااااات قيمة ..

الله يعطييك العافية ..
الله يسلم قلبش خيتوه

لاعدمناكِ

[البسمة الحمراء]

تم تغيير الاسم

يسلموو حبيبتي عالريجيم احسه سهل مرره

بس تجنت على علبة الشوكولا
http://www.upksau.com/up2/ac1412f82d.bmp


الله يسلمش حبيبتي

ألف ألف شكر غناتي على المساعدة

فرحت مررررة لما شفت الأسم معّدل ^__^

[البسمة الحمراء]

تسلمي على المعلومات الرائعه
الله يعطيك العافيه



وجودكِ أروع حبيبتي

أسعدني تواجدكِ الراااائع